Aunque los beneficios del ejercicio están bien documentados en millones de estudios, hay un entrenamiento que tiene un lado realmente negativo.
El Dr. Gerald Imber, un cirujano plástico con sede en Nueva York que comparte con frecuencia consejos y recomendaciones antienvejecimiento en TikTok, abordó el tema en un video reciente. Él dijo que correr largas distancias puede llevar a tener un rostro delgado y envejecido.
Imber comenzó su video discutiendo cosas que evitan el envejecimiento, frente a lo que puede acelerar el envejecimiento. El cirujano plástico reveló que tiene quejas sobre correr y preguntó a los espectadores si alguna vez habían visto a un corredor de larga distancia que no tuviera un rostro viejo y demacrado.
Imber dijo que frecuentemente, correr largas distancias conduce a un rostro delgado y envejecido, las rodillas duelen, y los tobillos y la espalda se desgastan. Admite que este tema es motivo de controversia entre sus pacientes.
Si bien Imber desaconseja correr largas distancias, señaló que está bien correr un poco todos los días o correr algunos kilómetros varias veces a la semana. Imber dice que hay mejores ejercicios para el cuerpo y para prevenir el envejecimiento prematuro. Él favorece el aeróbico como la mejor manera de hacer ejercicio.
Estrés oxidativo y exposición al sol
La idea de que correr está asociado con el envejecimiento prematuro, o la "cara del corredor" no es nueva. La Dra. Rachel Nazarian, dermatóloga del Grupo de Dermatología Schweiger en Nueva York, dijo en HuffPost que estudios publicados en revistas médicas encontraron que el ejercicio intenso como correr puede aumentar la producción de radicales libres o estrés oxidativo.
Nazarian dijo que cuando hay algún tipo de daño por radicales libres o estrés oxidativo en la piel, provoca los signos que atribuimos a parecer más viejos, como la degradación del colágeno y la elastina, lo que puede provocar flacidez. Añadió que es una especie de teoría científicamente probada sobre cómo esto puede conducir a la "cara del corredor".
Además del estrés oxidativo, correr al aire libre también se ha relacionado con un aumento en la exposición al sol, lo que lleva al envejecimiento prematuro, ya que la radiación ultravioleta provoca daño en el ADN y la pérdida de volumen en la cara.