¿Pita con queso o un chocolate caliente: cuál elegir durante un proceso de pérdida de peso?
El chocolate caliente contiene más calorías y proteínas que una tostada de pita con queso amarillo - la Dra. Maya Roseman explica cuál es mejor para ti.
By MAYA ROSEMAN Queso amarillo(photo credit: INGIMAGE)
Los que están a dieta se sorprenderían al descubrir que una taza de chocolate caliente tiene significativamente más calorías y proteínas que una pita con queso.
Una pita individual tiene alrededor de 200 calorías y una rebanada de queso amarillo con un contenido de grasa del 28% tiene 100 calorías - un total de 300 calorías. Una rebanada de queso amarillo tiene alrededor de 6 gramos de proteína.
(credit: ILLUSTRATIVE; INGIMAGE/ASAP)En una taza de chocolate caliente en una cafetería, según la tabla de calorías de Reshet, una popular cafetería en Israel, hay alrededor de 400 calorías y 11 gramos de proteína. Sorprendentemente, hay 11 y media cucharaditas de azúcar en una taza.
(credit: INGIMAGE)
¿Cuál opción es más satisfactoria y cuál es más saludable?
La pita con queso amarillo satisfará el hambre durante un período mucho más largo. También se pueden agregar rodajas de tomate o pimiento asado para obtener fibra dietética y vitamina C, que es necesaria para la absorción de calcio.
Un pan de pita con queso amarillo también será más saludable, aunque tenga un poco menos de proteína porque no tiene una gran cantidad de azúcar como la que hay en una taza de chocolate caliente.
Además, el queso amarillo también tiene casi 300 mg de calcio, lo que equivale aproximadamente a un tercio de la cantidad diaria recomendada de calcio.
Para mejorar aún más el pan de pita, elige uno integral. Un sándwich de pan de pita con queso amarillo puede ser una opción como cena incluso durante una dieta para bajar de peso.
