Nueva investigación de universidades en Indiana y Carolina del Norte muestra que cuando los sueños son recordados por primera vez, las personas a menudo establecen conexiones entre sus sueños y sus vidas despiertas, y estas conexiones cambian cómo las personas piensan, sienten y actúan en el trabajo.
El equipo realizó tres estudios que en conjunto capturaron 5,000 informes matutinos de sueños entre empleados a tiempo completo. Los investigadores llevaron a cabo un estudio de campo matutino, un estudio de un día de la mañana a la tarde, y un estudio de muestreo de experiencias de dos semanas.
Descubrieron que estas relaciones persistían incluso después de tener en cuenta cuánto o qué tan bien dormían las personas, lo que sugiere que las consecuencias psicológicas de recordar y encontrar significado en las experiencias de sueño a veces pueden compensar las consecuencias fisiológicas de un mal sueño.
El estudio pronto será publicado en el Journal de la Academia de Gestión bajo el título "Un Modelo de Desbordamiento de los Sueños y el Comportamiento Laboral: Cómo la Asignación de Significado a los Sueños Promueve la Admiración y la Resiliencia de los Empleados". Los autores principales fueron la Prof. Belinda Casher de la Universidad de Notre Dame en Indiana y el Dr. Michael Christian de la Universidad de Carolina del Norte en Chapel Hill.
¿Cómo afectan los sueños tu forma de trabajar?
"Similar a una epifanía, descubrimos que conectar los puntos entre los sueños y la realidad da lugar a la admiración, una emoción que despierta una tendencia a reflexionar sobre nosotros mismos y nuestras experiencias en el gran esquema de las cosas", dijo Belinda, quien se especializa en comportamiento organizacional, específicamente en emociones, comunicación interpersonal y relaciones cercanas en las organizaciones. "Esto hace que los estresores laborales posteriores parezcan menos abrumadores, fortaleciendo la resiliencia y la productividad a lo largo del día laboral.
"Las personas experimentan admiración cuando atraviesan algo vasto, algo que desafía su comprensión o forma de pensar sobre las cosas", explicó Belinda. "Estas experiencias pueden adoptar diferentes formas, ya sea físicas, como cuando presencian la aurora boreal (luces del norte en el cielo) o conceptuales, como cuando comprenden las implicaciones de una gran teoría. La admiración a menudo bordea los extremos o los límites superiores de otras emociones, por ejemplo, cuando las personas experimentan gratitud o admiración profunda. Los sueños son experiencias conceptualmente vastas que tienen la capacidad de despertar sentimientos de admiración".
A simple vista, soñar parece tener poca conexión con el trabajo, pero la mayoría de las personas están soñando poco antes de comenzar a trabajar en un día determinado. El estudio reveló que cuando recordamos nuestros sueños, que para las mentes dormidas son muy reales, pueden preparar el escenario para el resto de nuestro día.
"Nos presentamos en el trabajo poco después de interactuar con seres queridos fallecidos, escapar por poco o fallar en escapar de eventos traumáticos y realizar actos de habilidad inmensurable", continuó Belinda. "Independientemente de nuestras creencias personales sobre los sueños, estas experiencias se filtran y afectan nuestras vidas despiertas, incluyendo nuestra productividad en el trabajo".
Si recuerdas un sueño impresionante o significativo por la mañana, y luego más tarde por la tarde tu supervisor te dice que debes trabajar más de lo que esperabas, ahora podrías pensar que en el gran esquema de las cosas no es tan importante porque tu sueño impresionante acaba de poner todo en perspectiva. Tienes una mayor realización de que hay un mundo más grande ahí fuera y que simplemente eres parte de él o que estás conectado a todo. "Aprovechar los beneficios de la admiración puede resultar invaluable para las organizaciones", dijo Belinda, "y uno de nuestros objetivos principales era comprender cómo hacerlo".
Belinda observó que los sueños ocurren en todas las etapas del sueño y son impactantes independientemente de los hábitos de sueño, pero los sueños más vívidos, aquellos más propensos a tener significado y crear asombro al despertar, ocurren durante el sueño REM (movimiento rápido de los ojos). Dado que el sueño REM tiene lugar tarde en un ciclo de sueño dado, obtener suficiente sueño de alta calidad te ayudará a sacar el máximo provecho de tus sueños. Los dispositivos de seguimiento del sueño que muestran cuándo y cuánto tiempo pasas en el sueño REM pueden ayudar a mejorar los horarios de sueño para aumentar las probabilidades de tener sueños impresionantes.
"Además, lleva un diario de sueños para permitir que los sueños significativos se queden contigo", dijo Belinda. "Registrar los sueños les da oportunidades repetidas para evocar emociones beneficiosas y establecer conexiones entre los sueños". Tanto para los gerentes como para los empleados, Belinda sugiere promover la "experiencia de asombro" en el trabajo. Además de los sueños, otras cosas que provocan asombro incluyen la naturaleza, el arte, la música y la exposición a líderes seniors, todas las cuales pueden aumentar la productividad en el trabajo.