Un perro es definitivamente el mejor amigo de una persona, y como toda buena amistad, requiere inversión. Cualquiera que viva con perros sabe que es necesario sacarlos a pasear incluso después de un largo día lleno de tareas, y aunque sea inconveniente, estos paseos son realmente buenos para tu salud.
Si deseas estar aún más saludable, lleva a tu perro contigo cuando vayas a hacer ejercicio. Les beneficia a ambos.
Yigal Lev, un terapeuta deportivo y un exitoso entrenador de fitness y deportes, cree que los perros son compañeros de entrenamiento que te mantendrán seguro, aumentarán tu motivación y asegurarán que no te aburras rápidamente.
Él dice que, a diferencia del entrenamiento de fuerza y las aeróbicas rutinarias que la mayoría de nosotros hacemos, hacer ejercicio con un perro con el tiempo mejora significativamente habilidades motoras importantes que se ven afectadas a medida que envejecemos, como agilidad, coordinación, orientación en el espacio, habilidad para lanzar algo lejos, cambio de dirección y más.
Además, Lev afirma que entrenar con un perro obliga al entrenador a estar alerta y ser ágil, y a trabajar y comunicarse con un animal que no habla su idioma.
Aquí hay más razones que te harán correr con tu perro al parque:
Seguridad y protección
Nuestra confianza en nosotros mismos y en nuestra capacidad para correr y hacer ejercicio a cualquier hora, incluso en áreas abiertas, aumenta significativamente cuando entrenamos con nuestro perro. Entrenar con el perro ayuda a las personas que hacen ejercicio temprano por la mañana y/o en las últimas horas de oscuridad a sentirse seguras, junto con los amantes de la naturaleza que corren solos en un campo abierto.
Motivación y persistencia
La mayoría de los que hacen ejercicio se enfrentan a la pregunta de la motivación. ¿Cómo podemos encontrar la fuerza para levantarnos antes del amanecer para correr?
¿Qué nos hará hacer ejercicio después del horario laboral? Las personas persisten en el deporte cuando entrenan con un perro que necesita salir a pasear para liberar energía.
Variedad y diversión
Las personas que hacen ejercicio regularmente con un perro generalmente no se limitan a un solo deporte.
Una carrera corta, un maratón rápido, una carrera larga, o incluso un juego de frisbee de 60 minutos en la playa donde se pueden quemar alrededor de 500 calorías son solo algunos tipos de entrenamiento. La mayoría de los que diversifican sus deportes se mantienen en forma por un período de tiempo más largo.
No solo para la forma física
Estudios muestran que las personas que tienen perros son más sociables.
Las personas que crían y entrenan a sus perros aprenden a moverse hacia un objetivo común juntos y comunicar necesidades y mensajes complejos. Esto ayuda a quienes entrenan con perros a aumentar sus habilidades de comunicación verbal y no verbal con los humanos también.
Ve a hacer ejercicio, también para tu perro
El Dr. David Rosenblatt, un veterinario en nombre de Biofit, dice que la actividad física para los perros es esencial para el mantenimiento del peso, garantizando la flexibilidad articular y la resistencia cardiorrespiratoria. Añade que gastar energía es esencial para el estado mental de un perro, ya que los perros que no gastan suficiente energía se aburrirán y podrían desarrollar trastornos de comportamiento, especialmente comportamientos destructivos.
Rosenblatt agregó que la cantidad de ejercicio necesaria varía de un perro a otro, pero algunas pautas pueden ayudar a planificar la actividad diaria de tu perro.
Si tu perro tiene un problema médico específico, consulta al veterinario sobre posibles restricciones. Si durante el ejercicio el perro muestra signos de angustia y/o cojea, detente de inmediato y lleva al perro a una clínica veterinaria para un examen médico urgente.
Si tienes un perro de raza mediana o más grande, evita la actividad física vigorosa inmediatamente después de comer. Puede ocurrir un problema conocido como "inversión gástrica" en perros que corren inmediatamente después de una comida cuando sus estómagos están llenos de comida. Esta es una condición potencialmente mortal, por lo que divide la cantidad diaria de comida en al menos dos comidas y evita la actividad física vigorosa justo después de que tu perro coma. La cantidad de actividad requerida por día depende de varios factores, especialmente la raza. La duración recomendada de actividad por día está entre 30 y 120 minutos.